헬스장에서 보기 싫은 행동들 TOP 5
매너 없는 행동 하나가 운동 분위기를 싹 깨뜨립니다. 당신의 운동 루틴, 혹시 누군가에게 민폐가 되고 있진 않나요?
안녕하세요, 운동 좀 해본 사람입니다. 요즘 날이 좋아지면서 그런가, 헬스장에 새로운 얼굴들이 많이 보이더라고요. 반갑기도 하면서도, 솔직히 말하면 살짝 불편할 때도 있어요. 딱히 누가 잘못했다기보다는, 자꾸 눈에 띄는 ‘비매너 행동들’ 때문이랄까요? 예전엔 저도 그런 줄 모르고 했던 행동들이 이제는 다른 사람 눈에 얼마나 불편하게 보일 수 있는지 깨닫고 나서는, 더 조심하게 되더라고요. 오늘은 헬스장에서 가장 자주 보이는, 그리고 가장 사람들의 눈살을 찌푸리게 하는 행동들 TOP 5를 정리해봤어요. 혹시 나도 무의식중에 이런 행동을 하고 있진 않았는지, 한 번쯤 돌아보면 좋을 것 같아요.
목차
기구 독점하는 사람들
운동 기구는 다 같이 사용하는 공용 장비입니다. 그런데 몇몇 분들은 한 기구를 20~30분 넘게 혼자서 차지하더라고요. 특히 스마트폰으로 유튜브나 메시지 확인하면서 세트 간 쉬는 시간이 점점 길어지는 경우, 정말 눈치 보여요. 주변 사람들은 눈치껏 기다리고 있는데도 말이죠. 기구를 독점하면 다른 사람의 루틴을 방해하게 되고, 결국 전체 분위기가 흐트러지게 됩니다. 필요한 세트만 하고 빠르게 자리를 비워주는 것이 서로를 위한 예의겠죠.
시끄럽게 통화하는 사람들
요즘은 이어폰 없이 통화하는 사람들이 많아졌죠. 그런데 헬스장처럼 조용하고 집중이 필요한 공간에서는 이런 소리가 상당히 거슬릴 수 있어요. 특히 러닝머신이나 스트레칭 존에서 큰 소리로 통화하는 모습은 그 공간을 불편하게 만듭니다. 간단한 표로 정리해봤어요.
| 장소 | 통화 적절성 | 비고 |
|---|---|---|
| 스트레칭존 | ❌ 부적절 | 집중 방해 요소 |
| 복도/출입구 | ⭕ 적절 | 짧은 통화 가능 |
| 기구 근처 | ❌ 부적절 | 주의 필요 |
땀 닦지 않고 그냥 가는 사람들
운동하면서 땀나는 건 당연한 일이죠. 문제는 땀을 흘리고 그냥 떠나는 사람들이에요. 다음 사람 입장에서 축축한 벤치나 기구는 정말 사용하기 꺼려집니다. 간단한 매너만 지켜도 헬스장은 훨씬 쾌적해질 수 있어요. 이런 매너, 다들 지켜주셨으면 좋겠어요.
- 운동 전 개인 수건 챙기기
- 사용 후 기구 표면 닦아주기
- 물티슈나 클리너 활용하기
사용한 기구 제자리에 안 두는 사람들
덤벨이든 바벨이든, 혹은 요가 매트 하나라도, 사용한 뒤에는 원래 있던 자리로 돌려놓는 게 기본 매너예요. 그런데 가끔 보면 아무 데나 툭 던져놓고 가는 사람도 있고, 아예 바닥에 방치해버리는 경우도 있어요. 이러면 다른 사람들이 찾기도 힘들고, 자칫하면 다칠 위험도 생기죠. 특히 헬스장 직원들이 이런 정리를 반복해서 하다 보면 짜증이 쌓이기 마련이에요. 다 함께 사용하는 공간이니까, 내가 한 번쯤 더 신경 써주는 게 어때요?
너무 가까이 붙어 운동하는 사람들
운동 중 거리 감각, 정말 중요합니다. 누가 스쿼트 하는 옆에서 바로 덤벨을 들거나, 벤치 프레스 중인 사람 근처에서 스트레칭을 하면 서로 불안하고, 사고도 날 수 있어요. 특히 요즘처럼 사람이 많은 시간대에는 최소한의 공간 배려가 필수입니다. 아래 테이블처럼, 안전 거리를 신경 쓰는 게 정말 중요하죠.
| 운동 유형 | 권장 거리 |
|---|---|
| 스쿼트 | 2m 이상 |
| 벤치프레스 | 1.5m 이상 |
| 스트레칭 | 1m 이상 |
거울 앞에서 셀카 삼매경
몸 만든 거 자랑하고 싶죠. 이해해요. 셀카 한두 장 찍는 건 그럴 수 있어요. 근데 거울 앞을 10분 넘게 독점하면서 포즈를 바꾸고, 플래시까지 터뜨리며 사진을 찍는다면? 옆에서 운동하던 사람들 다 민망하고 불편하죠. 아래는 피해야 할 셀카 매너 리스트입니다.
- 거울 앞 독점은 1분 이내로
- 다른 사람의 모습이 찍히지 않도록 주의
- 사진 촬영은 한적한 시간대에
사용은 가능하지만, 소리와 통화는 자제해야 합니다. 특히 통화는 지정된 구역이나 헬스장 외부에서 하는 것이 매너입니다.
10분 이상 사용하면서 중간에 쉬는 시간도 길다면, 주변 사람에게 양보하는 게 좋습니다.
과도하지 않다면 괜찮지만, 장시간 촬영하거나 타인의 모습을 무단으로 찍는 건 실례입니다.
운동에 더 집중할 수 있고, 다른 사람과 불필요한 마찰을 줄일 수 있어 더 쾌적한 환경이 조성됩니다.
운동 기구나 프리웨이트는 동작 범위가 크기 때문에, 다른 사람과 충돌 위험을 줄이기 위해서 일정 거리 확보가 필요합니다.
운동 전 수건을 손에 쥐고 시작하거나, 매 세트 끝날 때 자동으로 닦는 습관을 들이면 자연스럽게 익숙해집니다.
사실 누구나 처음에는 잘 몰라요. 저도 그랬고요. 근데 몇 번 부딪히고, 다른 사람 표정 살피다 보면 ‘아, 이건 좀 아닌가 보다’ 하고 느끼게 되더라고요. 오늘 정리한 내용이 단순히 비판이 아니라, 우리 모두가 더 쾌적한 헬스장 문화를 만들 수 있는 출발점이 되길 바랍니다. 작은 배려 하나가 진짜 큰 변화를 만든다는 거, 꼭 기억해주세요. 함께 운동하는 공간, 함께 예의도 지켜요!
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